안녕하세요?47kg 운영자입니다.1000kcal 이하의 식사는 상큼이님의 기초 대사량에도 못미치는저열량의 식사입니다. 그리고 다이어트를 하실 때에는 평소보다섭취량이 적기 때문에 무엇보다도 균형적인 식사가 필요한데, 하루에한끼만 드신다는 것은 제대로된 영양섭취가 이루어지기 힘듭니다.그러니 하루에 2끼 정도를 한식으로 식사를 하시고 한끼만 요플레나 우유, 그리고 과일로 섭취해 주시는 것이 좋습니다.저희 사이트에 있는 체성분 검사를 통해 자신의 기초 대사량등을 측정해주시고 다시 섭취 목표 칼로리를 정하시도록 하세요.가장 적정한 방법은 자신의 기초 대사량에서 200~300kcal 전도 더 섭취하신던가 아닌면 최소 자신의 기최 대사량마늠은 섭취해 주시도록 하세요감사합니다.
