안녕하세요.47kg 운영자입니다.운동을 진행할 때 운동순서를 근력운동 후 유산소운동으로 권하는것은 무산소운동인 근력운동을 통해 혈액내의 당을 어느정도 소비하고 유산소운동을 진행하여, 체지방을 좀 더 효율적으로 줄일 수 있는 효과를 노리기 위함입니다.그러므로 체중조절을 위해 운동하신다면 위와같은 순서로 운동을 진행해 보도록 하세요.또한 런닝머신운동 시 아령을 들고 진행하면 무게만큼 부하가 더해지기 때문에 에너지소모가 증가되며 팔운동도 함께 할 수 있다는 장점이 있습니다.복부에 근육이 있다면 근육이 배를 잡아주기 때문에 음식을 먹어도 쉽게 배가 나오지 않을 수 있으니 근력운동을 통해 바디라인을 잡아주도록 해보세요.슬림하고 탄력있는 몸을 만들 수 있을 것입니다.감사합니다.
