저두 헬쓰장에서 운동을 하고 있거든요..글을 읽다 보니 근력운동후에 유산소 운동을 해야 좋다고 하는데,전 런닝머신하고 근력운동 하거든요.. 많은 차이가 있나요?? 차이점이 궁금하네요...런닝머신할때 1kg 아령을 들고 하거든요(뛰는것보다는 걷는거 위주로해요... 10분 걷구 2-3분 뛰고..) 효과가 있는건가요??그리구요, 밥 먹으면 배 나오자나요?? 배에 근육이 없으면 음식을 먹구 나서 배가 나온다고 하는데, 정말 그런가요??답변 부탁드립니다..
