안녕하세요.47kg 운영자입니다.섭취량을 너무 제한하게되면 빠른시간내에 체중을 줄일 수 있을지는 모르나 이는 체구성 중, 체지방뿐만 아니라 수분과 단백질까지 줄어들기 때문에 기초대사량에 영향을 주게 됩니다.그래서 장기적으로 봤을 때 체중유지에 어려움이 있을 수 있으며 요요현상을 배제할 수는 없게 되는것이지요.그러므로 운동을 꾸준히 진행하면서 적당량을 섭취하도록 하여 체중조절을 진행해주셔야 합니다.또한 섭취량을 너무 줄이면 성장까지 제한할 수 있다는것을 명심하세요.시간이 많지않을때는 걷기운동같은 경우엔 등하교길에 걷기등으로 대체할 수 있도록 하시고 이것 또한 여의치 않다면 현재운동에서 팔벌려뛰기는 생략하도록 하세요.운동은 성장에 도움을 줄 뿐 아니라 체중조절의 효과도 볼 수 있습니다.감사합니다.
