안녕하세요.47kg 운영자입니다.걷기과 자전거는 모두 유산소성운동으로 체중감량을 위해 좋은 운동입니다.걷기는 누구나 언제,어디서든 쉽게 할 수 있으며 강도조절이 용이하고 자전거는 체중부하가 적어 관절에 무리가 적기때문에 상체비만이나 고도비만인 분들에게 효과적인 운동이 될 수 있습니다. 그러니 쉽게,지속적으로 할 수 있는 종목으로 선택하시어 하루 최소30분이상은 진행할 수 있도록 해보세요.감사합니다.
