안녕하세요바스키아 체중조절 센터입니다.3개월간의 체중감량이 있었다면그 기간 만큼의 관리기간이 필요하다고 볼 수 있습니다.운동을 어느정도(걷기 40-60분) 꾸준히 일주일에 4회 정도 하십시요.식사는 900kcal을 드셨다니 900-1000kcal로 100kcal정도를 늘리셔서일주일 기간으로 체중변화를 체크하세요.체중의 증가가 급격하지 않으면 다시 100kcal씩을 늘려나가세요이런과정으로 식사량의 변화와 체중의 변화를 체크하면서정상적인 식습관을 기르고 운동 습관을 기르시면감량된 체중을 유지할 실 수 있을 겁니다.체중의 일시적인 증가에 너무 민감해 하지 마시고감량하실때 처럼 꾸준히 신경쓰고 관리해나가시면원하시는 체중과 싸이즈를 유지하실 수 있을 겁니다.체중을 감량하는 것 만큼 유지하는 것이 중요합니다.감사합니다.
