안녕하세요바스키아 체중조절 센터입니다.힘든 감량 시기를 거치셨군요많은 양의감소로 어느정도의 체중의 증가는 있을 수 있습니다.그리고 2kg 는 체중에 대해서 너무 민감해 하시지 마시길 바랍니다.감량한 체중에 비하면 일부입니다.약간의 체중증가는 각오하시고 다시 현체중에서 균형 상태를 잡아나가시길 바랍니다.그리고 현재는 아마 신체는 기아상태라고 인지하고 있을 겁니다.그러니 저녁식사의 칼로리는 다 저장을 하려고 하는 경향이 있을 것입니다.저녁을 드시되 아침과 점심의 칼로리를 비교하여전체 칼로리에서 큰 변화 없이 바꾸시길 바랍니다.꾸준히 체중변화를 체크하시면서(1-2주 간격으로)폭식과 과식 간식을 조심하면서 식사량을 늘려보세요작은 변화로 인체의 항상성을 크게 깨트리지않고 진행하셔야요요를 방지 할 수 있습니다.체중감량시 힘들었지만유지하는 것도 힘든 일입니다.힘들에 감량하신 체중좀 더 노력하셔서 유지하는 나만의 선을 찾아 나가시길 바랍니다.감사합니다.
