안녕하세요?47kg 운영자입니다.아침과 점심만 드실 경우 다음날 아침까지 굶어야 하기 때문에공복감이 너무 커지기 때문에 좋지 않습니다. 그리고 저녁을 굶게 되면위의 상태가 나빠져 소화력이 떨어질 수 있습니다.그리고 공복감이 심하면 다음 식사를 할 때 폭식이나 과식을 유발 할 수도 있습니다. 또, 신체는 공복감을 식량이 없는 위기 상태라고 인식하고 인체를 유지하기 위하여 영양분의 흡수율을 최대한 높이기 때문에 적은 양을 섭취하더라도 정상적으로 섭취한 사람과 영양소 흡수가 비슷할수 있습니다. 그러니 식사 시간을 규칙적으로 하여 3끼 모두 드실 수 있도록 해주세요. 그리고 식사 사이나 저녁 때 공복감이 느껴지실 때는 양배추,당근, 방울 토마토 등 식이 섬유가 풍부하면서 칼로리가 낮은음식을 드셔 주시면 좋으니 걱정하지 마세요감사합니다.
