아직 일주일뿐이지만.. 전혀 체중에 변화가 없는데..   시다바리

Posted at 2004-03-20 01:27:12

Oo밀루유떼oO 2004-03-20 00:00:00 - 전 보름이상 몸무게 변화가 없었는데요...얼굴에 티가 난다구 하더군요...운동 안하다 하면 근육이 형성되는 시기라서 몸무게에 변화가 없거나 오히려 1~2키로 더 나갈  나꿍이 2004-03-20 00:00:00 - 저도 처음에는 그랬지만 차차 하다보면 계속 살이 줄어들고 바지도 조금씩 헐렁해지는 것 같고;; 암튼 표시가 나기 시작합니다.  나꿍이 2004-03-20 00:00:00 - 그리고 저도 상체는 마르다 싶은데 하체, 특히 허벅지와 엉덩이에 살이 많아서 운동 열심히 했는데 지금은 엉덩이도 작아진것같고 허벅지는 약간 빠졌어요; 우리 모두 열심히 운동해서 26 청바지 입읍시다#!!  나꿍이 2004-03-20 00:00:00 - 그리고 운동은 저강도로 오래 하는게 좋대요; 달리는 것보다는 빠른 속도로 걷는게 도움이 되겟죠^^

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운동과 식이조절을 한지고작 일주일 정도 밖에 되진 않았지만,안하던 다이어트를 하려니왠지 불안해서요.열심히 하는데 빠지지 않는다면너무 허무해질꺼 같아서 이렇게 문의드립니다.우선 일주일내내 조혜련태보다이어트를 쭉-했구요.그리고 일주일중 한 삼일정도 런닝머신을 10분뛰고 20분걷기를 했습니다.그리고 자기전에는 허벅지집중 스트레칭을 10분~15분정도 했구요아침은 보통 (된장,김치)찌게나 재첩국과 쌀밥한공기, 그외 김치.곤약조림,계랸등의 반찬과요.점심은 국없이 위의 반찬과 마찬가지에서 소세지(비엔나3개정도)를 조금 먹었구요.저녁은 보통 우유만 마시거나,꼭 먹고 싶다 싶으면 뻥튀기를 두,세개 먹었구요.그런데 일주일 동안 전혀 체중변화가 없어요.1키로,하나못해 0.5키로의 변화도 없어요.정말 배만 고프고 그렇네요....ㅠ0ㅠ저의 조급한 생각일 뿐일까요.아니면 체질상 다른 방법을 찾아야 하는걸까요.저는 하체비만이라엉덩이랑 허벅지에 살들이 거의 모여있다고 해도과언이 아닐정도거든요.그리고 오랫동안 그 상태로 살아서말이죠...;;별로 빼야겠다는 생각을 못해서..;;너무 오랫동안 쭉- 살찐채로 지내서이것들이 완전 자리를 잡아 버린걸까요..;;;꼭 좋은 방법 알려주세요...그럼 수고하세요...^^;;;