좀 물어보려고 합니당^0^저는 여기에서 상담해보니 제가 원하는 몸무게를 만들려면7주동안 하루 1070칼로리를 섭취하고 70칼로리 운동해주면된다고 햇습니다.그래서 저 나름대로 그렇게 먹어 보려고..열씨미 노력하고 그랫는데..요즘 여러가지로 안도와주고 잇어서..추춤 거리고 잇습니다.그래두 밥은 먹어가며 하자고 아침 점심은 꼭 챙겨먹고(둘중에 한끼는 꼭 된장찌개를 먹고잇답니다.지금일주일?..)저녁은 간단히 우유 나 머 그런걸루 때우고 잇습니다.하루 1000칼로리면 도대체 얼마나 먹어야 하는 걸까요?저는 된장찌개하고 먹는 밥 한끼 칼로리를 400칼로리로 대충 계산하고그냥 먹는 밥 한끼도 4000칼로리로 계산하고 우유 100칼로리100칼로리는 군것질로 때우고 그랫는데 - 0-오늘 보니 밥 한공기 칼로리가 300이 넘더군요.ㅜ그럼 저는 어찌 해야 합니까.ㅜ1000칼로리에 알맞는 식사법 (하루라도)갈켜 주세용.ㅜㅜ부탁드립니당.ㅜㅡ
