안녕하세요바스키아 체중조절 센터입니다.머지 님 과자랑 빵이 일반적인 식사보다 칼로리가 높습니다.식사를 규칙적으로 하시고 간식은가급적 피하시고 피할 수 없다면적은양의 섭취를 권합니다.입맛이 땡긴다면 물이나 녹차와 같은 저열량 혹은 열량없는 음료수를 드시는 것도 좋은 방법이며, 껌을 씹으시는 것도 좋은 방법이 될 것입니다.양치질을 하실 수 있으면 가장 효과적입니다.일일 3000kcal을 드시면 복부의 비대와 더불어 아마도 체중의 증가가 많을 것입니다.한의학적으로는 어떤 내용인지 알 수 없어 죄송합니다.섭취칼로리의 대부분을 식사에서 섭취하시길 바랍니다.감사합니다.
