안녕하세요?47kg 운영자입니다.장기간의 다이어트를 하신다니 좋은 선택을 하신 것입니다.쉽게 빠진 살은 그만큼 쉽게 찔 수 있으니까요.다이어트를 하신다고 해서 좋아하시는 음식을 전혀 안드시거나하시는 것은 좋지 않습니다. 음식에 대한 심한 절제는 스트레스로이어져 폭식을 유발하기 때문입니다.그러니 좋아하시는 음식을 드시되대신 전보다는 양을 적하거나 횟수를 줄여 주시도록 하세요^^선식의 경우 우유와 꿀, 과일이나 계란을 추가적으로 드실 경우약 400kcal 정도를 섭취하시게 됩니다.식사를 하실 시간이 없으셔서 드시는 것이라면 몰라도 식사 시간의여유가 되신다면 이 정도의 칼로리를 섭취하실 것이라면 선식보다는밥을 드실 것을 권해 드립니다. 아무래도 밥을 드시는 것이 균형적인영양 섭취가 가능하니까요.감사합니다.
