밑에글 상세한 답변 정말 진심으로 감사드립니다 꾸벅 ^^근데 기초대사량이 떨어졌을거라고 하셨는데 얼마나 떨어지나요?제가하루 한약을 세번먹는데 한약칼로리를 3번에 300으로 잡고 있거든요 한약먹은지는 보름됐고 한약이랑 합쳐서 900~1200정도 먹었는데요.. 잘못된것 같아서 이제는 1200이상으로 조절하구 걷기 한시간반정도 해요 이렇게 한지는 3일정도 됐거든요~ 그리고 한약먹기전에는 음식으로만 900~1200정도 먹었구요...저는 900에 맞추려고 노력했으나 저녁에 집에와서 무너지는 바람에 1200사이를 오간거죠 참을땐 참고... 이렇게 했을때 기초대사량이 대략 어느정도로 떨어지는지 궁금하구요~ 그렇게 먹다가 지금1200이상으로 조절하면 무리한가요? 좀더 천천히 늘리는게 좋을까요? 또 한가지는 운동을 병행하는데 있어서 꼭 근력운동이 필요한가요? 걷기만 하면 어떻게 돼는지? 궁금해요~ 근력운동은 따로 하기도 그렇고... 잘 안지켜지드라구요~ 걷기는 출퇴근으로 가는데 40~45분 왕복으로해서 한시간 반정도 걸어다니거든요... 귀찮으시더라도 한번만 더 답변부탁드립니다^-^
