안녕하세요?47kg 운영자입니다.아침을 600kcal , 점심과 저녁을 두유로 해결 하신다고요?이렇게 해서 다이어트를 하실 경우 저열량의 불규칙한 식사로 인해요요현상이 올 수 있습니다.그리고 한끼로 몰아서 드시는 것보다 이를 나누어 소량씩 자주 드셔주시는 것이 다이어트에 더 효과적입니다.아침과 점심을 식사를 하시고 저녁을 두유와 과일로 해결하시도록 하세요. 한끼 식사로는 400kcal 정도씩 섭취하시고요.운동의 경우 운동을 시작하고 처음에는 당을 주에너지원으로 사용하다가지방을 에너지원으로 사용하기 때문에 한번에 30분정도는 운동을 해주시는 것이 좋습니다.감사합니다.
