안녕하세요?47kg 운영자입니다.다이어트를 시작하신 지 10일 정도밖에 되지 않으셨으니 너무 조급해 하지 마시길 바래요.전에도 다이어트를 자주 해보신 것 같군요. 잦은 다이어트로 인해고무줄 몸무게가 자주 나타날 경우 신체는 이에 적응을 나타내기때문에 점점 살을 빼기가 더 어려워집니다. 그래서 살이 빠지는 정도가미미할 수도 있으니 포기하지 마시고 꾸준히 계획하신대로 해 나가시길바랄께요. 빨리 빠진 살은 그만큼 빨리 찌는 것이니 살이 쉽게 빠지는 것이 좋은현상만은 아닙니다. 포기하지 마시고 운동과 식이 조절을 꾸준히 병행해주시길 바랄께요.식사를 하실 때 한끼에 몰아서 드시기 보다는 식사 3끼와 간식 1~2끼정도로 분배하여 소량씩 자주 드시도록 하시구요. 간신으로는 저열량으로 인해 부족되기 쉬운 영양분을 보충하기 위하여 과일이나 우유 등을섭취해 주시는 것이 좋구요.감사합니다.
