안녕하세요?47kg 운영자입니다.빵의 경우 밀가루로 만들어진 음식이라 혈당 지수가 높아 인슐린의분비를 촉진시키므로 빵보다는 쌀로만든 떡을 드시는 것이 좋습니다.하지만 말씀 하신 것처럼 떡의 경우 쌀이 더 밀착되어져 있기 때문에부피가 작아 많은 양을 섭취하게 될 수 있으니 드시기 전에 미리 양을정해 두시고 섭취하시도록 하세요.그리고 떡에도 종류에 따라 칼로리 차이가 많이 나므로 칼로리북을 이용하여 낮은 칼로리의 떡을 드시도록 하세요.감사합니다.
