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예롱 |
2004-03-17 00:00:00 |
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| 근육량 어떻게 늘리졍? 글구 근육이 늘었는지 어떻게 알수있는지..;;;가르쳐주세요..ㅠㅠ |
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기대예 |
2004-03-17 00:00:00 |
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| 근육량 측정하는 기계가 따로있는데...비만치료하는 일반병원이나한방병원에는 거의다 있어여...열심히 운동하셔야서 한달에 한번정도 검사받으세요...별로 비싸지는 않을거에요...그리구 근육량을 늘리는건 무산소 운동만 가능합니다.유산소운동은 우리몸의 지방만 연소시킬뿐 근육이 만들어지진 않습니다.무산소운동 열심히해보세요...그렇다구 너무 무리해서 하진마시구요...강도는 최소로하시구요... 점점횟수를 높여주세요.많이 먹어도 걱정하지 않는 그날까지 화이또~!! |
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기대예 |
2004-03-17 00:00:00 |
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| 아참...빠뜨린 내용이 있어서^^기초대사량 아시져?사람이 살아가는데 (눈뜨구 숨쉬구 자구...)필요한최소한의 에너지...1200~1300kcal이랍니다.900kca로는 어림두 없습니다.근육량이 많아야 에너지 대사도 높아지는데 님의 식습관은 오히려 근육량을 줄인결과가 되었으니 에너지대사가안되므로조금만 먹어도 살이찔수밖에 없게된것입니다.1200kcal이하로 섭취하게되면 우리의 근육은 점점 줄어든다는 사실 꼭 기억하시구요... |
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예롱 |
2004-03-17 00:00:00 |
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| 근데요..제기초대사량은 980~1000정도밖에안되던뎅.;; |
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예롱 |
2004-03-17 00:00:00 |
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| 제 체구가적어서요 153.5 에41.6이예여 |
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기대예 |
2004-03-17 00:00:00 |
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| 그렇군요...그럼 980~1000kcal는 꼭 섭취하셔야지 그렇지않으면 님의 근육량은 점점 줄어들게된답니다 |
