올해 대학생이 된 20살 여학생입니다.학교 다니는것 말고는 별다른 활동이 없어요.운동도 따로 안하구요.제가 이제부터 할것들인데 이게 올바른건지 모르겠어요.수정 좀 부탁드립니다.아침에 일어나서 10분 스트레칭→줄넘기 천개→10분 스트레칭제가 하려는 운동은 이게 전부구요.학교 다니는것 때문에 20분정도 걷는것 같네요.아침에 10분, 저녁에 10분.아침밥 먹고, 점심먹구요.(물론 칼로리는 1000~1100kcal 정도)하루에 커피한잔(밀크커피) 마시는게 제가 섭취하는 칼로리의 전부입니다.제가 지금 키는 정말 작은것에 비해(152cm)몸무게는 65kg 정도에요.이건 미용을 위한 다이어트도 필요하지만건강에 문제가 있어서요..이정도 칼로리 섭취와 운동이라면 18kg 빼는데 얼마나 걸릴까요?그리고 지금의 방법에는 어떤 문제가 있나요?길어도 끝까지 읽어주셔서 감사하구요,답변 부탁드려요^-^
