안녕하세요?47kg 운영자입니다.아직 운동을 시작하신 지 일주일밖에 되지 않으셨으나 너무 마음을 조급하게 가지지 마시고요 꾸준히 운동과 식이 조절을 병행해 주세요.사람에 따라 효과가 천천히 나타나는 사람도 있고, 체중의 변화가 없더라도 체지방이 감소하고 근육이 증가하여 나타나는 현상일 수도 있으니까요. 식후에 바로 드시는 음료는 포도당의 흡수를 빠르게 하여 인슐린의분비를 촉진시키므로 되도록이면 최소 1시간 정도 후에 드시도록 하세요. 식사를 하신 다음에 바로 이빨을 닦으면 커피에 대한 생각이다소 완화될 수 있으니 이를 이용해 보세요.감사합니다.
