저는 아줌마이다 보니 팔뚝살이 잘 빠지지 않네요. 집에서 아령으로 운동을 하려고 하는데요 무게를 몇키로 되는걸 들고 해야 합니까? 제친구는 5키로짜리를 하더라구요. 너무 무거워도 안되고 너무 가벼워도 안되는 거잖아요. 팔운동.허리운동 다 같이 할려구요. 제게 적당한 무게 갈켜주세여~
