안녕하세요?사이트를 통해 많은 정보를 얻게 되었고, 나름대로 적절한 식이요법과 운동요법으로 바르게 체중을 감량했다고 생각했는데요.(평균 1500kcal 섭취, 250kcal 정도 운동으로 4∼5개월에 걸쳐 현재 약 6∼7kg 감량중, 현재는 섭취와 운동을 약간씩 늘인 상태임.)체성분 검사를 하니 체지방률이 19.5%로 표준 이하가 나오더라구요.처음 시작보다는 뭐... 많이 좋아지고 현재 나름대로 만족도 하고 있지만,운동을 하다보니 좀더 슬림해지고 예쁜 체형이 되고 싶은 욕심이 생기잖아요.특히 복부가 아직 만족스럽지가 않은데...더이상 체지방률은 낮추지 않고, 체중을 좀 더 줄이는 방법이 있나요??뱃살을 빼기 위해서는 유산소 운동을 해야 한다고 하고, 하지만 체지방률은 더 떨어뜨리고 싶지 않고...아이러니 합니다... 흑흑운동 처방 부탁드려요~~ help me, help me~!!
