안녕하세요?47kg 운영자입니다.저녁을 드시고 4시간 정도의 공백을 두시고 소화를 시키신다음에주무신다면 큰 지장은 없으나 되도록이면 너무 늦지 않게 드시는것이 좋습니다.수업이 끝나고 바로 운동을 하시러 가는 것보다는 식사를 하신후1시간 정도 후에 운동을 하실 것을 권해 드립니다.또는 운동 전에 우유나 생식 등을 드셔 주시고 운동 후에는 간단하게과일을 섭취해 주시는 것도 좋습니다.감사합니다.
