안녕하세요?47kg 운영자입니다.우선 체중 감량에 성공하신 것에 대해 축하드려요^^유지기에는 보통 일주일에 100kcal 정도씩 섭취량을 높이실 것을권해 드립니다. 하지만 걱정이 되신다면 윤아영님이 계획하시는대로50kcal 씩 늘리셔도 큰 지장은 없습니다. 운동은 계획하신 대로 서서히줄여나가주시도록 하시고요. 그리고 식사의 경우 6시 전에 드시는 것이 다이어트에 좋다는 등의 정해진 식사 시간이 있는 것은 아닙니다. 그러니원래 계획하신 시간보다 30분 늦게 먹었다고 해서 그게 다 살로 가는 것은 아니니 걱정하지 마세요. 식사 시간의 경우 자신의 활동량과 수면 시간 등을 고려하여 식사시간을 분배하시는 것이 더 효과적이니 이를 고려하여 계획하시도록 하세요감사합니다.
