안녕하세요.47kg 운영자입니다.운동 후의 근육뭉침은 스트레칭과 마사지로 완화될 수 있습니다.그러므로 지금부터 운동 후뿐만이 아니라 시간이 나는대로 종아리 스트레칭과 마사지를 진행해 보도록 하세요.예전의 자부하던 다리로 돌아갈 수 있습니다.^^또한 상체비만인 경우, 줄넘기는 체중부하로 인해 관절에 무리를 줄 수 있으므로 걷기나 수영,자전거등의 유산소운동을 진행하는것이 좋습니다.감사합니다.
