안녕하세요.47kg 운영자입니다.체지방은 높은강도(달리기)가 아닌 낮은강도(걷기)에서, 단시간이 아닌 장시간동안의 운동으로 효율적으로 줄어 듭니다.즉, 두가지 조건을 모두 충족해야만 효과를 볼 수 있다는것입니다.고객님이 말씀하신 운동방법은 체지방을 줄일 수 있는 운동시간에는 적합하지만 운동강도면에서는 부합되지 않으므로 걷기에 비해 효과적이지 못합니다.그러므로 체중조절을 위해 운동하신다면 조금빠르다싶은 속도로 일정하게 운동을 지속할 수 있도록 하세요.감사합니다.
