엄마께서 제가 몸매 가꾸려고 노력하는 것을 보시고생식을 사다주셨어요. 농협 생식인데 칼로리가 157이거든요? 제가 이걸 아침마다물에 타서 꿀을 두스픈 정도 넣어서 약 180칼로리 정도를 먹습니다.그리고 몇번은 우유에 타서 먹엇는데 그렇게 되면 우유를 300ml 나 먹게 되어칼로리가 더욱 많아져서요; 그냥 물에 타먹고 그대신 맛을 위해서 꿀을 넣어서 먹어요. 설탕보다는 꿀이 더 낫다는 얘기를 어디서 주워들어서;;꿀이 더 낳은게 맞나요? 운영자 님이 보실때는 꿀이나 설탕을 타기보다우유에 타서 먹는게 더 나은가요??그리고 보통 다이어트를 위해서는 아침을 풍성히 먹어야 된다고들하잖아요?그래서 그게 좀 걱정이되요 생식을 먹으면서 점심 저녁을꼬박 꼬박 밥을 먹으면요... 유지기에 들어갈때 밥을 먹게되면 요요현상이 일어날까요?그리구 운동은요 학교 다니느라잘은 못하지만요; 일주일에 한 4번정도는헬스장에가서 30분 이상씩 걷고 옵니다.그리고 집에서 스트레칭을 조금 해주구요.하루 식사는 아직은 성장기라고 생각해서;1500칼로리를 조금 넘게 먹습니다. 제 기초대사량은 약 1430정도이구요아침칼로리가 180정도 이니까 점심이500~600 정도로 먹고저녁을 500정도로 먹어요. 그리고 간식(우유,생과일쥬스, 오렌지, 샐러드, 아주 가끔은 빵)을 100~200정도로 먹어요. 어떨
