안녕하세요?47kg 운영자입니다.같은 칼로리라 하더라도 인체에서 작용하는 정도가 다르기때문에 음식에 함유되어 있는 탄수화물,지방,단백질의 비율에따라 살이 찌는 정도에 차이가 있습니다.인체에는 섭취한 음식물들을 소화,흡수,저장,이동을 위해 필요한 에너지들이 있습니다. 이 식품 이용 에너지는 단백질에 가장 많은에너지를 필요로 하고 그다음으로 탄수화물, 지방의 순으로 에너지를필요로 합니다. 따라서 같은 100kcal 를 섭취하더라도 단백질만으로 드실 경우보다 지방만으로 된 음식을 드실 때가 더 쉽게 살이 찌다는 것입니다.그러므로 음식을 드실 때 같은 칼로리라면 되도록이면 지방의 함량이적고 단백질의 함량이 높은 음식을 선택하여 드시도록 하세요감사합니다.
