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Posted at 2004-03-13 13:53:40
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| 안녕하세요?47kg 운영자입니다.밥과 선식을 비교하기는 힘들거 같군요.선식을 1끼로 드셨을 때는 150kcal 정도만 섭취된 것이지만한식을 통해 식사를 하실 경우 400~500kcal 정도를 섭취할테니까요.만약 식사량을 조절하여 한식으로 한끼를 150kcal 정도만 섭취하실경우 섭취량이 너무 적어 후에 요요현상이 올 확률이 큽니다. 그러므로한식을 드신다고 해서 요요현상을 다 예방할 수 있는 것은 아닙니다.적절한 양을 드셔야 겠지요. 적어도 자신의 기초 대사량만큼의 식사는유지해 주시는 것이 좋습니다.꿀 한수저(밥수저로)에 12g 이니 이 중량을 참고하셔서 계산해 주세요감사합니다. |
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