안녕하세요.47kg 운영자입니다.스텝퍼는 다른 유산소운동에 비해 운동강도가 높은편이어서 근육량에도 영향을 미칠 수 있습니다.그러므로 근육량이 어느정도 있는 편이시라면 낮은강도로 장시간진행할 수 있는 제자리걷기운동을 수행하는것이 좋을 듯 합니다.체지방은 낮은강도의 장시간운동 시 효율적으로 줄일 수 있으므로 진행속도를 조금빠르다싶은 정도로하여 운동시간을 최대1시간까지 늘려주면서 진행해보도록 하세요.감사합니다.
