안녕하세요?47kg 운영자입니다.문의하신 내용에 대한 답변입니다.1.체중을 재는 가장 바람직한 방법은 아침에 일어나 공복 상태에서일정한 시간에 체중을 재는 것입니다. 그러니 일주일 단위로 위와같은 방법으로 측정해 보도록 하세요2.운동의 병행없이 저칼로리 식사로 다이어트를 하셨다면 근육량의감소로 인해 기초 대사량이 저하되었을 가능성이 큽니다. 유산소 운동과함께 근력 운동을 병행해 주시면서 식사량을 일주일에 100kcal 정도씩늘려 나가시도록 하세요3.BMI 란 체질량 지수 (body mass index)라고 하여 비만도를 검사하기위한 방법입니다. BMI가 20 미만이면 저체중, 20이상~26미만 이면 정상체중입니다. 이 검사에 따르면 폭식님은 저체중에 속하시는 것입니다.키가 163cm 라면 더이상 체중을 빼려고 하시지 마시고 47kg 정도를유지해 주시면서 근력 운동을 통해 탄력이 있으면서 아름다운 몸매를만들어 주시는 것이 더 좋습니다. 폭식님이 원하시는 것은 저체중이 아니라 아름다운 몸매을 가지시는것일테니 너무 체중에만 집착하지 마세요. 이제부터는 체중계 대신에줄자를 이용하여 몸매를 가꾸시도록 해보세요^^감사합니다.
