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Posted at 2004-03-13 12:12:05
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| 안녕하세요?47kg 운영자입니다.다이어트를 하시려면 식이 조절과 함께 운동을 병행해 주셔야 합니다.배후경님의 하루 생활을 보니 거의 활동량이 없으시군요^^편의점 알바의 경우 서있는 것도 에너지 소모가 되기는 하나 근육을이용한 운동이 아니기 때문에 체지방의 분해는 거의 이루어 지지 않기 때문에 다이어트에 그다지 효과적이지는 않습니다. 따로 운동을 병행해 주도록 하세요.식사의 경우 현재 알려주신 식사가 평소의 식사량이신가요?평소의 식사시라면 낮은 열량의 식사를 하고 계시는구요. 식사의 양을줄이는데는 한계가 있습니다. 저녁에 커피를 드시는 것보다는 삼각김밥이나 생식,선식 등을 이용해 보시도록 하세요. 커피에는 영양도 없고포만감도 줄 수 없으며 스타벅스 제품의 경우 칼로리도 만만치 않기 때문에 다이어트에 좋지 않습니다.저녁 식사에 대해서만 변경하시고 식사량은 유지하시면서 운동을 병행해주시도록 하세요.감사합니다. |
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