안녕하세요?47kg 운영자입니다.알바까지 하느라고 바쁘셨군요..다이어트를 끝내시고 유지를 위해 알바를 선택하셨다면 그만 두시라고권하고 싶네요. 바쁘게 움직이면 활동량이 많아지므로 몸을 유지하는데에는 훨씬 수월합니다. 하지만 김미량님이 하시는 알바의 경우 아침부터저녁 늦게까지 일을 해야 하기 때문에 김미량님의 체력이 이를 견디기어려울 것 같군요. 그리고 현재도 피곤을 많이 느끼시고 계시고요.체력의 한계를 넘는 활동은 살이 빠지기는 하겠으나 몸을 축나게 하여망치는 행위이므로 알바를 하려고 하셨던 시간에 운동을 하도록 하세요.그리고 근력 운동을 병행해 주시면서 아름다운 몸매를 가꾸시도록 하시는 것이 더 좋을 거 같네요.체지방율이 15.6% 이시라면 다른 사람들에 비해 체내 지방이 없고 상대적으로 근육량이 높으신 것입니다. 그러니 체지방을 더 이상 줄이시려고하지 않으시는 것이 좋겠네요. 지방은 체내의 장기를 보호해주고, 체온유지, 비타민의 흡수를 도와주는 작용 등을 하기 때문에 어느 정도는 있어야 하기 때문에 지방을 무조건 없애려고 해서는 안됩니다.^^현재의 상태에서 유지만 될 수 있게 해주세요..감사합니다.
