안녕하세요?47kg 운영자입니다.수저에 평평하게 해서 선식을 3수저 드셨다면 양이 적어 포만감을 덜 느끼시는 것일 수 있습니다. 칼로리 검색에 있는 1수저는 수북히까지는 아니지만 약간 높이가있는 양입니다. 보통 이런 양으로 5수저를 드시는 것이 보통이므로김다현님이 드신 양은 적은 것입니다. 양을 좀 더 늘리시도록 하세요^^선식의 경우 김다현님이 가지고 계신 것만 재료의 수가 다양한 것이아니라 전반적으로 몇십 가지의 종류들이 함유되어 있기 때문에 칼로리에는 큰 차이가 없을 거 같네요. 그러니 안심하시고 칼로리 검색에 있는칼로리로 계산해 주시도록 하세요설탕을 감미할 경우 비타민b1 구연산 등의 비타민이 파괴될 우려가있습니다. 그러니 되도록이면 설탕은 첨가하시지 마시고요. 대신에꿀을 넣어 드시도록 하세요. 그리고 중량 단위로 칼로리를 계산하신다면꿀이 설탕보다 칼로리가 더 낮습니다. 일반적으로 꿀의 칼로리가 더 높게 느끼시는 것은 같은 양에 비해 꿀의 단맛이 덜하기 때문에 그런것입니다. 그러니 선식 5수정와 꿀 1수저 또는 반수저 정도 넣어 드시도록 하세요.꿀 1수저를 넣었을
