안녕하세요?47kg 운영자입니다.운동을 해주시더라도 식이 제한이 클 경우 요요현상이 오기 쉬우니조심하셔야 합니다. 요요현상이 오면 이전 체중 이상으로도 올 수있으니까요.그리고 계속해서 저열량 식사로 유지해 주시면 신체는 체내의 에너지 활용도를 낮추어 적은 에너지로도 유지가 가능하게 합니다. 한마디로저열량의 식사에 적응력을 나타내는 것이지요. 그러므로 이런 섭취로도살 수는 있겠으나 저열량 식사로 인한 영양섭취 부족으로 인해 탈모현상,부종,갑상선 이상, 생리불순 등이 나타나기 때문에 정상적인 생활을 영위하기는 것은 어려울 수 있습니다.팽생 지금과 같은 식사를 하시면서 사실 생각은 아니시겠죠^^그러니 운동을 병행해 주시면서 식사량을 조금씩 늘려나가시도록 하세요.다이어트에는 꽤가 통하지 않습니다.따라서 적절한 식이 요법과 운동을 병행하셔야 합니다.감사합니다.
