바스키아 성형 & 비만 클리닉 분당본점의 원장 성기수입니다.키가 훤출하기 때문에 다른 친구들은 쉽게 눈치채지 못하겠지만,정작 본인은 고민이 되는 것이 이러한 부분부분에 축적되어 있는체지방조직들입니다.1. 우선 지방외조직이 43kg정도라면, 특별한 체력적인 문제가없는한 더 이상의 근력운동은 안하셔도 되겠습니다.다만, 이 수치가 그간 식이제한을 거듭하다 생긴 요요현상의 결과라면다소 줄어들 소지는 있습니다.(식이제한이 지나치다가 요요현상이 오면 제지방량이 다소 늘어날 수있습니다. 체력적인 면에서는 도움이 되는 부분인데, 예쁜 몸매를 위해선좀 부담이 될수도 있는 부분입니다.)2. 체지방이 상당히 많습니다.약 6kg정도의 체지방감량이 필요합니다.(체중이 아닙니다!)체지방조직은 500g만 줄어도 겉으로 표시는 많이 납니다.반대로 얼굴이 훌쭉해져서 체중계를 달아봐도 몸무게는 별로줄어들지 않습니다.(체지방조직은 부피가 더 문제이기 때문입니다)허벅지와 힙 부분으로 더욱 집중되어 축적된 것으로 이해하시면 됩니다.하지만, 이 부분은 얼굴턱선이나 허리, 가슴 부분에 비해 체지방 조직의밀도가 높기 때문에 여러가지 노력에 비해 상대적으로 감소의 폭이 적기때문에 고민이 더해지는 것입니다.우선 하체쪽으로 집중된 활동이 도움이 되겠습니다.더해서 식이제한은 가급적 피하시고, 열량을 고르게 나누어 섭취하시면폭식도 피하면서 살도 찌지 않습니다. 한꺼번에 많이 드시는 것이 체지방증가의 결정적인 원인입니다.배가 고프지 암ㅎ아도 적절한 시간에 드시는 것이 신체의 방어작용을 약화시키기 때문에 조절이 유리합니다.운동은 처방을 받는 것이 가장 좋겠지만, 일반적으론, 가볍게 오랜 시간걷는 것이 체지방감소에 도움이 되겠습니다.기타 의학적 & 미용적 접근은 너무 길어져 메일로 보내드리도록 하겠습니다.즐거운 하루 되세요..
