직장이 늦은시간까지 야근을 하느라 헬스클럽은 꿈도 못꿈니다.그래서 저희회사는 버스를 타고 지하철까지 가야하는데 거기까지를 땀이날정도의 속도로 35분에서 40분정도 걷고 있습니다. 이것도 유산소운동이라구 할수있는거죠?아님 다른 방법이있습니까?참 다이어트 중이라서 식이요법으로 900-1000칼로리 정도를 섭취하고 있습니다.그리고 걷고난후 얼마나 지난 후에 식사를 하는것이 좋은가요?
