안녕하세요?47kg 운영자입니다.한번쯤의 과식은 다시 평상시대로 식사를 해주시면 체중에 크게 영향을미치지 않습니다. 하지만 이런 과식,폭식등이 계속적으로 이루어질 경우에는 칼로리 소모량보다 섭취량이 더 많이지기 때문에 지방이축적되어 체중이 늘어납니다. 아무리 운동을 해주신다고 하더라도 식이 조절이 없이는 다이어트에성공하실 수 없습니다. 혹시 그전에 식사량이 너무 적으셔서 폭식으로이어지신 것은 아니지 살펴보시도록 하시고요. 다시 식사에 대한 계획을세우시도록 하세요.그리고 먹을 때는 계속해서 먹고 안 드실 때는 무작정 굶기도 하고 하는습관을 좋지 않습니다. 이와 같은 습관은 잘못된 다이어트로 인해서비롯된 습관일 수도 있습니다.우선 이 습관부터 고치시도록 하시는 것이 좋겠네요. 음식을 양을 정해 두고 드시는 습관을 가지시도록 하세요. 감사합니다.
