안녕항세요?47kg 운영자입니다.첨에는 식이 조절과 운동 방법으로 다이어트를 하실 경우 에너지 부족으로 인해 살이 잘 빠지다가 신체가 점점 다이어트 프로그램에 적응을 나타내면서 이 상태로도 신체가 잘 유지될 수 있게 되는 정체기가 오는 것입니다. 이 정체기에 별다른 변화없이 계속해서 전에 세우신 다이어트프로그램대로 유지하신다면 큰 체중 변화는 생기지 않습니다. 굳이 운동량을 늘리지 않으시더라도 다른 운동 방법으로 전환해 보시는것이 효과적입니다.정체기는 체지방이 어느 정도 감소되면서 표준적인 사이즈에 가까울 때쯤 나타나는 현상이므로 나쁘게만 생각하지 마세요.. 아름다운 몸매에가까워지고 있다는 증거이니까요^^그리고 정체기때에 운동을 계속해서 해주시면 체중의 변화는 없어도체지방이 감소하고 근육량이 늘어나 몸의 사이즈는 줄일 수 있습니다.감사합니다.
