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Posted at 2004-03-11 10:29:05
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.그렇지 않습니다.운동시간대에 대해서는 여러가지 의견들이 분분한데, 운동시간대는 무엇보다도 자신의 생활패턴에 맞추어 항상 일정한 시간대에 해주는것이 제일 효과적인 방법입니다.아침운동은 공복상태에서 진행할 경우 주에너지원으로 체지방이 동원되므로 체지방을 줄일 수 있는 효과적인 운동이 될 수 있으며 엔트르핀이라는 호르몬의 영향으로 아침을 더욱 상쾌하게 맞이할 수 있습니다.그러므로 운동진행시간은 현재와 같이 아침운동으로 진행할 수 있도록 하시면서 운동강도를 조금조정해 주는것이 좋을 듯 합니다.운동 후 기운이 없고 일상생활에 지장이 있다면 이는 운동강도가 고객님의 체력수준보다 높다는것을 의미하므로 처음부터 무리하게 운동을 진행하지 마시고 운동강도와 운동시간을 조절하면서 운동할 수 있도록 하시기 바랍니다.감사합니다. |
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