안녕하세요.47kg 운영자입니다.유산소운동이라 하는것은 산소를 이용하면서 장시간에 걸쳐 진행할 수 있는 운동으로 체지방을 줄이는데 효과를 볼 수 있습니다.그러므로 체중을 줄이기 위해서는 유산소운동을 진행해야겠죠?^^걷기나 줄넘기,자전거,스텝퍼,수영등이 유산소운동에 속하며 말씀하신 운동기구는 사이클론으로 이또한 유산소운동에 속합니다.그러니 체중조절을 위해 운동을 계획하신다면 사이클론과 같은 유산소운동을 하루에 30분이상 지속적으로 진행할 수 있도록 하세요.감사합니다.
