안녕하세요?47kg 운영자입니다.땅콩의 경우 10~12개 정도에 45kcal를 가지고 있습니다.물론 땅콩은 단백질과 필수지방산을 많이 함유하고 있어 피해야할 음식은 아니지만 땅콩을 한번 드실때 먹다보면 많은양을 섭취한다는 것이 문제입니다. 또한 땅콩에는 지방이 많이 함유되어 있으므로 심심풀이로 땅콩을 드시는 것 보다 양을 정해놓고 드시는 것이 더 바람직합니다.하루에 10개 정도 드시는 것이 적당합니다.감사합니다.
