안녕하세요?47kg 운영자입니다.먹는 것에 대한 조절이 전혀 없이 운동만 하실 경우근육량의 증가로 체지방은 분해되어 몸매는 좀 더 가꿀수 있지만체중에는 변화가 없거나 오히려 늘어날 수도 있으니 조심하셔야 합니다.여자분의 경우 근육량이 너무 많은 것도 좋지 않으니 우선 식사 조절과유산소 운동을 통해 체중을 감소하신후 무산소 운동을 통해 적당한근육을 만들어 주시는 것이 좋습니다.평소 식사량이 1500kcal 시라는 거죠? 그러면 100~200kcal 정도 줄이시고 운동을 병행해 주시도록 하세요감사합니다.
