군대 와서 1년넘게 사무관련직을 하다보니까 입대하기전보다 10kg이나몸무게가 늘었습니다. 그나마 말랐던 편이라 다행이긴 하지만 아랫배에 특히 옆구리에 비계살로 보이는 것들이 어느샌가 자리잡고 있습니다.그래도 아랫배는 살 뺄 자신 있지만 문제는 윗배입니다. 아무래도 대학다니게 되면서 윗배가 나오게 된것 같은데 제가 어릴적부터 식습관은 좀 안좋았거든요. 과식과 폭식을 즐겨하고 매운것 좋아하는....그래도 윗배 신경도 안쓰고 있었는데 살이찐 어느순간 배를 보니 윗배도 많이 나왔더라구요. 만져보면 비계살도 그리 많이 잡히는것 같지도 않고 명치부분 눌러봤는데 아프지도 않은걸로 봐서는 위염이나 궤양쪽도 아닌것 같고..근데 속은 자주 더부룩하고 답답해서 일부러라도 트름을 자꾸 하게됩니다.요세 살뺄려고 운동도 하고 식사량도 반으로 줄이고 밥도 천천히 먹고있습니다. 한 10분정도 동안 먹는데 워낙 군대라는 특성때문에 더이상 천천히 먹기는 좀 눈치가 보이긴 합니다. 윗배를 뺄 수있는 방법 없나요? 속도 더부룩하지 않고 그냥 정상인 배처럼 되고싶습니다. ㅜㅜ 저 같은 배를 올챙이 배라 그랬던 것 같아요. 듯기 싫습니다. ㅜㅜ좋은 방법 조언 부탁드립니다. 운동종류도 좋습니다. 그리고 식사 10분정도면 적당한지도 조언 해주세요.
