안녕하세요?47kg 운영자입니다.일주일에 5kg 을 감량하기 위해서는 이론적으로 하루에 5500kcal 의 칼로리 소모가 필요합니다. 식이 조절과 운동을 한다 하더라도 일주일안에 5kg 을 감량한다는 것은 거의 불가능한 수치입니다.더군다나 56kg을님은 아직 성장기이시기 때문에 이처럼 극단적인다이어트는 성장부진,탈모현상,생리불순 등의 악영향을 미쳐 평생동한후회하실 수도 있으니 자제하시길 바랍니다.56kg님에게도 부득이한 사정이 있으시겠지만 앞날을 생각하여 장기적인다이어트 계획을 세우시도록 하세요. 남자분을 잘 설득시키시는 것이좋을 거 같네요..그리고 저녁을 안 먹는 것이 건강이 좋다는 것은 잘못된 생각이십니다.식사는 하루에 3끼로 나누어 꼬박꼬박, 그리고 반찬은 골고루 드시는 것이 건강에 좋은 것입니다. 그리고 꼬박꼬박 드시는 것이 과식을 방지하여 주기 때문에 다이어트에 더 효과적인 것이고요.우선은 저희 사이트에 있는 체성분 검사를 통해 56kg 님의 기초 대사량등을 측정해 보시고 한달에 4kg 이상의 계획은 세우시지 않는 것이 좋습니다.감사합니다.
