안녕하세요?47kg 운영자입니다.체중에 변화가 없는 것은 조절한 식사와 운동에 신체가 적응을하기 때문에 더이상 변화가 나타나지 않는 것입니다. 이런 정체기가올 때에는 식사량을 다소 줄이시던가 운동량을 늘이셔야 하는데,현재 멜랑꼴리님의 식사량은 기초 대사량 정도의 식사이므로 식사를줄이기 보다는 운동량을 늘이시는 것이 좋습니다.정체기는 다이어트를 하시는 분들은 모두 한번씩 거쳐과는 과정이니너무 걱정하지 마세요. 이 시기에 많은 분들이 좌절하셔서 다이어트에실패하시는 분들이 많은데요. 너무 이에 신경쓰시지 마시고 꾸준히식이 조절과 운동을 병행해 주시면 벗어날 수 있으니 편안한 마음으로운동을 하도록 하세요^^감사합니다.
