안녕하세요?47kg 운영자입니다.칼로리 검색에서 쳐 보시면 고구마는 1개(200g)에 256kcal 입니다.따라서 식사 대용으로 드시더라도 2개 정도만 드시는 것이 적당합니다. 그 이상으로 드실 경우에는 탄수화물이 과잉 섭취되기 때문에살이 찔 수 있으므로 자제하시는 것이 좋습니다.간식으로 드실 경우에는 1개 정도가 적당하구요. 고구마에는 식이 섬유가 풍부해 사람들에게 권해 드리는 음식이기는하나 칼로리가 낮지 않기 때문에 과하게 드시는 것은 좋지 않습니다.가끔 다이어트를 감자나 고구마로 하시는 분들이 있는데, 많이 드실 경우오히려 평소보다 살이 더 찔 수 있으니 조심하셔야 합니다.감사합니다.
