안녕하세요?47kg 운영자입니다.저열량 식사로 체중 감량을 하셨을 경우 요요현상이 올 확률이크지만 식사량을 서서히 올려주시면서 운동도 병행하시면서잘 관리해 주신다면 유지가 가능합니다. 하지만 이 유지기가바람직한 방법으로 다이어트를 하신분들에 비해서는 훨씬 어려운점이 많다는 것을 알아두셔야 합니다.우유와 두유의 경우 전에는 두유에는 영양소가 풍부히자만 우유에 비해칼슘이 적어 우유를 많이 권해 드렸지만, 요즘은 칼슘이 강화된 두유들이많기 때문에 김다현님의 기호에 따라 몸이나 기호에 맞는 것으로 선택해드시도록 하세요. 그런데 요즘 두유 중에는 맛에 대한 기호를 높이기 위해 당을 많이 첨가한 제품들도 있으니 이를 유의하셔서 골라드시도록하세요.감사합니다.
