안녕하세요?47kg 운영자입니다.같은 칼로리만큼의 밥과 야채를 드셨다면 당연히 야채를 먹었을경우에 배가 더 많이 부르겠죠.300kcal 의 야채를 드셨다면 중량도 많을 뿐더러 야채에는 식이 섬유가풍부해 포만감을 느끼기에 충분합니다.배가 나오는 것은 수분을 많이 섭취하셔서 그런것이므로 시간이 지나면들어가는 것이니 너무 걱정하지 마세요. 하지만 야채가 몸에 좋기는하나 너무 많이 드실 경우 위에 부담을 주고 무기질 , 비타민등의 영양소의 흡수율을 저해하기 때문에 적당량 드시는 것이 좋습니다.감사합니다.
