안녕하세요.47kg 운영자입니다.현재하는 운동은 그리 문제가 있진 않습니다.그러니 마음을 여유롭게 가지시고 운동진행은 계속해서 할 수 있도록 하세요.체중감량 위해서는 적어도 3개월이상 꾸준히 체중조절을 위한 노력을 기울이셔야 합니다. 운동진행은 유산소운동(걷기,스텝에어로빅)과 스트레칭은 그대로 진행하시면서 근력운동을 약10~20분정도만 함께해 주세요.근력운동은 기초대사량을 늘릴 수 있으며 슬림하고 탄력있는 몸을 만들 수 있습니다.또한 이러한 운동을 주4~5회이상은 하셔야지만 운동으로써 효과를 볼 수 있으니 꾸준히 운동하시기 바랍니다.감사합니다.
