운동전 식사시    모레스모

Posted at 2004-03-07 22:56:23

홍진영 2004-03-09 00:00:00 - 하루가 지나면 쌓이지 않을까 싶은데여.. 밥먹고 30분뒤에 운동한다는건 안좋은거죠 저희가 밥을 먹으면 2시간뒤에 소화가 된데요.. 하지만 2시간을 기다릴수 없잖아요..식사전 공복시에 운동을 하거나 식사1간후 운동을 하는게 제격일것 같습니다. 피자는 안먹으시는게 좋으실것같아요. 너무 고열량이라.. 하나만 먹을수 있다면 몰라두.. 먹게된다면 샐러드바에 가서 샐러드완창먹고 배불러서 피자반조각만 먹는게? ㅋ 먹고 눕지마시구요! 꼭 움직이세요~ ^^

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운동 직전에 한 식사의 열량을 운동을 함으로서 소비할 수 있나요?예를 들어 12시 30분에 운동을 한다할때 12시에 먹은 식사의 열량을 소비할 수 있나요?제가 학교에서 점심을 12시에 먹고 공강시간을 이용해 운동을 하는데요 운동을 하는날 평소 별로 먹지 않던 치킨 햄버거 같은 비교적 고칼로리 음식을 먹으려고 하거든요 운동을 한다고 믿고 평소에 먹고 싶었지만 참았던 음식을 운동 직전에 먹으려고 하는데 아직 소화가 되지 않은 상태이니 운동으로 소모되지 않을 수도 있겠다는 생각이 들어서요 궁금한 점 첫번째입니다운동을 하면 대략 운동전 언제 정도에 먹은 에너지를 소모할 수 있나요?그리고 또 한가지 궁금한점만약 과잉 섭취된 에너지가 언제까지 소비가 되지 않으면 지방으로 축적되나요?예를 들어 오늘 제가 피자를 먹었습니다 그런 경우 언제까지 피자의 열량이 소모되지 못하면 지방이 될까요? 만약 오늘 피자를 먹고 내일 운동을 한다면 피자의 열량이 쌓이지 않을 수 있는건가요?적당한 운동을 격일 정도로 한다면 쌓이는 에너지가 있을 수 있을까요?답변 부탁드려요